728x90 반응형 SMALL 수분증발1 (토막상식) 땀을 많이 흘리고 나서 얼마만큼의 물을 마셔야 몸에 좋을까? 운동을 할 때 땀이 많이 나는데, 어떤 사라들은 이때 물을 마시면 운동 효과가 떨어지고 더 피로해진다고 말하곤 한다. 또 설사를 할 때 물 혹은 수분이 있는 음식을 먹지 말라고 말하는 사람도 있다. 그러나 이것은 사실과 다르다. 운동을 할 때 혹은 설사가 났을 때 물을 많이 마시지 않으면 탈수 현상이 생겨 혈액 용량이 감소되고 수분 부족과 함께 염분 부족으로 위험한 상황이 될 수 있다. 땀을 많이 흘리거나 설사를 하면서 몸 속의 수분을 많이 배출했기 때문에 갈증이 났을 때는 바로바로 보충해 주어야 하는 것이다. 이런 때 물을 마시지 않는 것은 매우 위험하고, 땀을 많이 흘리거나 설사를 계속 한다면 평소보다 물을 더욱 많이 마셔야 한다. 등산을 할 때도 땀을 많이 흘릴 것을 대비해 물과 식염을 준비해 가는.. 2022. 11. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
