728x90 반응형 SMALL 쭉 뻗은 팔1 (토막상식) 팔을 가늘게 만드는 운동은 무엇일까? 팔을 가늘게 만들기 위해서 가장 좋은 방법은 꾸준한 운동을 하는 것이다. 하지만 꾸준한 운동을 하지 않더라도 간단한 운동만으로도 팔을 가늘게 만들 수 있다. 먼저 가부좌를 하고 두 손을 위로 올려 등뼈를 쭉 편다. 그리고 어깨에 힘을 빼고 숨을 내쉬면서 반원을 그리듯이 손을 수평위치까지 천천히 내린다. 이 동작을 20번 반복하고 난 뒤에 1분간 쉰다. 이처럼 간단한 동작만으로도 팔을 가늘게 만들 수 있지만 가늘고 탄력있는 팔을 만들고 싶다면 꾸준한 운동을 하는것이 좋다. 2022. 12. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
