728x90 반응형 SMALL 팔뚝1 (토막상식) 팔을 가늘게 만드는 운동은 무엇일까? 팔을 가늘게 만들기 위해서 가장 좋은 방법은 꾸준한 운동을 하는 것이다. 하지만 꾸준한 운동을 하지 않더라도 간단한 운동만으로도 팔을 가늘게 만들 수 있다. 먼저 가부좌를 하고 두 손을 위로 올려 등뼈를 쭉 편다. 그리고 어깨에 힘을 빼고 숨을 내쉬면서 반원을 그리듯이 손을 수평위치까지 천천히 내린다. 이 동작을 20번 반복하고 난 뒤에 1분간 쉰다. 이처럼 간단한 동작만으로도 팔을 가늘게 만들 수 있지만 가늘고 탄력있는 팔을 만들고 싶다면 꾸준한 운동을 하는것이 좋다. 2022. 12. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
