728x90 반응형 SMALL 몸매2 (토막상식) 원하는 부분만 살을 뺄 수 있을까? 다리나 팔에 군살이 많은 경우, 뱃살이 많은 경우 등 특정 부분에만 살이 찌는 사람들이 있다. 전체적으로 다른 부분은 살이 없는데 이렇게 부분적으로 살이 찐 사람들은 원하는 부위만 살을 빼고 싶어 한다. 보통 남자는 아랫배부터 살이 찌기 시작하고 여자는 허벅지와 엉덩이부터 살이 찌기 시작해 몸통, 팔과 다리, 얼굴 순서로 살이 찐다. 살이 빠질 때는 이와 반대로 얼굴부터 살이 빠지고, 팔과 다리, 몸통, 뱃살과 허벅지 순서대로 빠진다. 뱃살이나 허벅지는 가장 마지막에 살이 빠지므로 살이 잘 안 빠지는 부위이기도 하다. 다리를 날씬하게 하려고 다리 운동만 한다고 해서 다리의 피하지방만 빠지는 것이 아니라 몸 전체에서 골고루 빠지게 된다. 아랫배의 군살을 빼려고 윗몸일으키기 운동을 열심히 해서 살이 빠졌다면.. 2023. 1. 2. (토막상식) 날씬한 허리를 만드는 방법은 무엇일까? 몸을 비트는 운동은 허리의 유연성을 높이고 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동이므로 권장할 만한 운동이다. 유연성이 높아지면 근육과 관절의 운동 범위가 넓어지기 때문에 근육이 튼튼해지고 허리가 날씬해 진다. 간단한 운동 방법으로 허리를 날씬하게 만들 수 있으니 잠깐의 시간을 내서 따라해 보면 좋다. 1. 무릎을 세우고 꿇어앉거나 의자에 앉은 채로 손을 허리에 대고 허리뼈가 움직이지 않도록 받쳐 준다. 그리고 허리를 위로 비틀어 준다. 2. 양손을 어깨 높이로 쭉 뻗은 채로 약간 힘을 주어 뒤로 비튼다. 양손과 바닥과 수평을 이루도록 하고, 한번 비틀었을 때 2~3초 동안 멈추어 주며 여러번 반복한다. 3. 오른손으로 왼쪽 허리를, 왼손은 등 뒤로 돌려 오른쪽 허리를 잡은 채로 상체를 비틀어 주고 정지한.. 2022. 12. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
