728x90 반응형 SMALL 식습관2 (토막상식) 뜨거운 음식을 먹으면 치아가 상한다는 말이 사실일까? 50도 이상의 뜨거운 음식을 먹으면 잇몸이 약해진다. 치아는 차가운 것이나 건조한 것에는 어느 정도 저항력이 있지만 뜨거운 음식에는 약하기 때문에 주의해야 한다. 또한 양치질을 너무 많이 해도 치약에 들어 있는 성분이 법랑질을 나쁘게 하므로 3분 이내에 양치질을 마쳐야 한다. 칼슘이 많이 들어 있는 해조류, 새우, 게, 우유를 먹으면 치아가 건강해진다. 2022. 12. 15. (토막상식) 건강한 식사법이 따로 있을까? 식사는 단순히 음식을 섭취하는 것만을 말하지 않는다. 음식을 잘 섭취하는 것도 중요하지만 이것을 잘 소화시키는 것도 매우 중요하다. 음식을 먹기 전에 맛있는 음식에 대한 이야기를 하면 위액 분비가 활발해져서 소화가 잘 되고, 식사 전에 물을 마시지 않는 것이 좋다. 식사 전에 물을 많이 마시면 위액이 씻겨 내려가기 때문에 소화를 방해하기 때문이다. 너무 차갑거나 뜨거운 음식, 너무 맵거나 짠 음식도 피하고, 식후에는 일정 시간 충분히 휴식을 취해야 소화가 잘 된다. 그리고 음식을 섭취한 뒤에 바로 급격하게 몸을 움직이는 것은 피하는 것이 좋다. 2022. 12. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST