(토막상식) 물은 하루 동안 얼마만큼 먹어야 몸에 좋을까?

반응형

SMALL

전문가들은 사람이 하루 동안 물을 3잔 이하로 마시면

 

걸을 때 휘청거리거나 피부가 건조해진다고 한다.

반대로 평소 물을 충분히 섭취하는 사람은 소화도 잘 되고

 

두통도 예방할 수 있다고 한다.

하루에 8잔 정도의 물을 마시는 것이 좋고, 커피, 술등 탈수를 촉진하는 음료수를 마셨다면

 

물 1잔을 더 마셔서 몸 밖으로 빠져 나간 수분을 보충해 주어야 한다.

갈증이 났을 때는 이미 우리 몸이 2잔 정도의 물이 부족한 상태이므로 

 

갈증이 나기 전에 충분히 물을 섭취해 주어야 한다.