(토막상식) 치아를 건강하게 하는 생활 습관에는 무엇이 있을까?

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양치질을 자주 하면 충치를 예방할 수 있다는 것은 모두 알고 있는 사실이다.

 

그러나 치약과 칫솔이 없는 상황에서는 양치를 하기가 어려우므로 

 

차선책으로 물을 입 안에 머금고 있다가 마시거나 뱉는 것이 좋다.

음식 찌꺼기와 침이 섞여 치아 표면에 만들어지는 산성물질을 씻어 낸다.

 

우리가 먹는 채소 속에도 치아를 건강하게 하는 성분이 들어 있다.

그 중에 오이는 적당한 수분과 섬유질이 치아를 깨끗하게 하고 잇몸을 자극해 치아를 튼튼하게 해 준다.

 

또한 상추를 전자레인지에 넣고 열을 가하여 수분을 뺀 다음 상추 가루를 만들어 치아에 문질러 주면

 

미백 효과가 있다고 한다.

입을 반쯤 벌렸다가 다시 크게 벌리는 동작을 하면 턱 근육이 발달되어 씹는 힘이 강화된다고 하며,

 

입, 턱, 볼 등 치아와 가까운 곳을 손가락으로 자극해 눌러 주면 잇몸에 혈액순환이 원활해진다.

당근, 볶은 콩 등 딱딱하고 섬유질이 많이 들어간 식품을 꼭꼭 씹어 먹으면

 

잇몸과 턱 근육을 단련시켜 건강한 치아를 만들 수 있다.