728x90 반응형 SMALL 다이어트9 (상식) 야식은 과연 몸에 좋지 않을까? 저녁만되면 생각나는게 바로 야식이 아닐까 생각한다. 퇴근 후 샤워를 마치면 자연스럽게 맥주한잔이 생각나듯이 술이 있다면 빠질 수 없는게 바로 야식이라는 것이다. 그렇다면 과연 야식은 몸에 좋지 않을까? 정답은 '그렇다' 이다. 야식을 먹게되면 수면 호르몬인 멜라토닌이 절반으로 줄어들어 수면의 질을 저하시킨다. 또 과식까지 하게되면 다음날의 컨디션에도 영향을 받을 수 있다. 다음으로는 당연한 이야기이지만 과도한 섭취로인해 비만으로 이어질 수 있다. 또 역류성 식도염과 속쓰림, 기능성 위장장애 같은 소화기질환등을 유발할 수도 있다. 자신이 아래 항목에서 절반이상 해당한다면 야식증후군이라 생각하고 야식을 줄이는 쪽으로 생각하도록 해야한다. -아침에 식욕이 없다. -매일밤 음식사진을 보거나 배달어플을 살펴본다... 2021. 7. 26. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형 LIST