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(토막상식) 과연 사우나로 다이어트를 할 수 있을까?
우리 몸은 거의 70% 정도가 수분으로 이루어져 있는데, 체중이 기준보다 훨씬 많이 나가는 사람들은 대게 지방이 많아서 체액이 정상인보다 적다. 많은 사람이 사우나를 하면 살을 뺄 수 있을 것이라고 생각하는데, 사실은 그렇지가 않다. 사우나를 하는 동안 사람의 몸 속에서 체액과 함께 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인 등 꼭 필요한 성분들은 몸 밖으로 빠져 나가지만, 지방은 빠져 나가지 않는다. 체중을 줄이려면 지방을 태워야 하고, 지방을 태우려면 산소가 필요하므로 달리기, 걷기 운동과 같은 유산소 운동을 해야 살을 뺄 수 있다. 운동을 할 때도 사우나를 할 때처럼 땀이 줄줄 흐르지만, 운동을 할 때 흐르는 땀은 노페물, 발암물질, 중금속 등으로 이루어져 있으므로 안심하고 열심히 흘려도 괜찮다.
2022. 10. 26.
