728x90 반응형 SMALL 살빼기3 (토막상식) 원하는 부분만 살을 뺄 수 있을까? 다리나 팔에 군살이 많은 경우, 뱃살이 많은 경우 등 특정 부분에만 살이 찌는 사람들이 있다. 전체적으로 다른 부분은 살이 없는데 이렇게 부분적으로 살이 찐 사람들은 원하는 부위만 살을 빼고 싶어 한다. 보통 남자는 아랫배부터 살이 찌기 시작하고 여자는 허벅지와 엉덩이부터 살이 찌기 시작해 몸통, 팔과 다리, 얼굴 순서로 살이 찐다. 살이 빠질 때는 이와 반대로 얼굴부터 살이 빠지고, 팔과 다리, 몸통, 뱃살과 허벅지 순서대로 빠진다. 뱃살이나 허벅지는 가장 마지막에 살이 빠지므로 살이 잘 안 빠지는 부위이기도 하다. 다리를 날씬하게 하려고 다리 운동만 한다고 해서 다리의 피하지방만 빠지는 것이 아니라 몸 전체에서 골고루 빠지게 된다. 아랫배의 군살을 빼려고 윗몸일으키기 운동을 열심히 해서 살이 빠졌다면.. 2023. 1. 2. (상식) 운동을 했을 때 소모되는 칼로리에 대해서 알아보자 몸을 격하게 움직이면 칼로리가 많이 소모된다. 과연 얼마만큼 칼로리가 소모되는지 조금 알아보도록 하자 칼로리 소모량 (1시간당) 1. 미용체조- 250~820 2. 자전거 타기- 200~600 3. 스케이팅- 200~500 4. 줄넘기- 300 5. 배구- 300 6. 댄스- 200~400 7. 섹스- 150(1회) 8. 골프- 133 9.천천히 걷기- 115 10. 카드놀이- 100 11. 연날리기- 30 12. 파티에서 서 있는 것- 20 2022. 12. 30. (상식) 비만을 방지하기 위해 알아두어야 할 정보에 대해서 알아보자 비만을 방지하기 위해서는 어떤 것들을 알아야 할까? 당연하지만 규칙적인 생활과 운동 올바른 식습관 등을 꼽을 수 있을 것이다. 그 외에 어떻게 해야 비만을 방지할 수 있는지에 대해서 몇가지 알아보도록 하자. 1. 등을 꼿꼿이 세워야 한다. 굽은 등은 다리를 굵게 만들고, 살이 빠지는 것을 방해하기 때문이다. 등은 꼿꼿이 세운 자세로 걷거나 앉으면 몸의 근육이 균형있게 발달하므로 다리도 곧게 된다. 오른쪽 다리와 왼쪽 다리의 굵기가 차이나는 사람은 자신의 자세가 올바르지 않은지 확인해야 한다. 구부정한 자세 때문에 척추가 휘게 되고, 결국 한쪽으로 힘이 쏠려 몸의 균형이 깨진다. 항상 등을 꼿꼿이 하고, 가슴을 쫙 펴고, 턱을 당기는 자세를 취하도록 해야 한다. 이런 자세가 익숙해지면 불필요한 군살이 찌지.. 2022. 12. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
