728x90 반응형 SMALL 전체 글369 (토막상식) 뜨거운 음식을 먹으면 치아가 상한다는 말이 사실일까? 50도 이상의 뜨거운 음식을 먹으면 잇몸이 약해진다. 치아는 차가운 것이나 건조한 것에는 어느 정도 저항력이 있지만 뜨거운 음식에는 약하기 때문에 주의해야 한다. 또한 양치질을 너무 많이 해도 치약에 들어 있는 성분이 법랑질을 나쁘게 하므로 3분 이내에 양치질을 마쳐야 한다. 칼슘이 많이 들어 있는 해조류, 새우, 게, 우유를 먹으면 치아가 건강해진다. 2022. 12. 15. (상식) 비만을 방지하기 위해 알아두어야 할 정보에 대해서 알아보자 비만을 방지하기 위해서는 어떤 것들을 알아야 할까? 당연하지만 규칙적인 생활과 운동 올바른 식습관 등을 꼽을 수 있을 것이다. 그 외에 어떻게 해야 비만을 방지할 수 있는지에 대해서 몇가지 알아보도록 하자. 1. 등을 꼿꼿이 세워야 한다. 굽은 등은 다리를 굵게 만들고, 살이 빠지는 것을 방해하기 때문이다. 등은 꼿꼿이 세운 자세로 걷거나 앉으면 몸의 근육이 균형있게 발달하므로 다리도 곧게 된다. 오른쪽 다리와 왼쪽 다리의 굵기가 차이나는 사람은 자신의 자세가 올바르지 않은지 확인해야 한다. 구부정한 자세 때문에 척추가 휘게 되고, 결국 한쪽으로 힘이 쏠려 몸의 균형이 깨진다. 항상 등을 꼿꼿이 하고, 가슴을 쫙 펴고, 턱을 당기는 자세를 취하도록 해야 한다. 이런 자세가 익숙해지면 불필요한 군살이 찌지.. 2022. 12. 14. (토막상식) 마사지로 통통한 얼굴 살을 뺄 수 있을까? 통통한 볼살을 빼는 가장 좋은 방법은 얼굴 근육을 많이 움직이는 것이다. 입을 크게 벌려다가 오므리기를 반복하고, 입을 앞으로 쭉 내밀었다가 입을 입 속으로 넣는 듯한 표정을 반복하다 보면 얼굴 근육이 많이 움직이기 때문에 얼굴 살이 쉽게 빠지고, 표정도 이전보다 풍부해진다. 그러나 이렇게 얼굴을 많이 움직이면 주름이 생길 수 있으므로 피부에 부담을 주지 않는 선에서 군살을 뺄 수 있는 마사지를 하는 것이 좋다. 마사지는 주름이 생기지 않으면서도 피부가 처지지 않게 살을 뺄 수 있으므로 매우 효과적인 방법이다. 볼살을 빼는 마사지는 다음과 같다. 1. 마사지크림을 바른 다음 광대뼈 부분을 세로로 잡아 바깥으로 당긴다. 이렇게 조금씩 콧망울 근처까지 옮겨 가며 당겨 준다. 2. 손바닥을 볼에 대고 코 끝에.. 2022. 12. 13. (토막상식) 건강한 식사법이 따로 있을까? 식사는 단순히 음식을 섭취하는 것만을 말하지 않는다. 음식을 잘 섭취하는 것도 중요하지만 이것을 잘 소화시키는 것도 매우 중요하다. 음식을 먹기 전에 맛있는 음식에 대한 이야기를 하면 위액 분비가 활발해져서 소화가 잘 되고, 식사 전에 물을 마시지 않는 것이 좋다. 식사 전에 물을 많이 마시면 위액이 씻겨 내려가기 때문에 소화를 방해하기 때문이다. 너무 차갑거나 뜨거운 음식, 너무 맵거나 짠 음식도 피하고, 식후에는 일정 시간 충분히 휴식을 취해야 소화가 잘 된다. 그리고 음식을 섭취한 뒤에 바로 급격하게 몸을 움직이는 것은 피하는 것이 좋다. 2022. 12. 12. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 93 다음 728x90 반응형 LIST
